Wochenthema

Kalenderwoche 24

Der Begriff Stress ist in aller Munde.

Auf lange Sicht schadet es unserem physischen, emotionalen, mentalen und geistigen Körper.

Wie können wir also sparsamer mit Reserven, Kraft und Energie umgehen?

Ganz einfach: Unseren Tag mit Achtsamkeit gestalten - gegenüber allem was wir tun.

Schon beim Aufstehen am Morgen.

Öffnen Sie die Augen, freuen Sie sich auf einen neuen Tag. Warten Sie gespannt darauf, was er Ihnen heute schenkt. Dann vorsichtig strecken und räkeln, langsam aufrichten und alle Extremitäten einmal ordentlich, aber behutsam,  durchbewegen. Aufmerksam auf jede kleine Bewegung achten, als ob Sie zum allerersten Mal Ihre Finger, Hände, Arme, Zehen, Füße, Beine und Ihren Rumpf bewegen würden. Schlichtes Wahrnehmen, Erleben und Annehmen - wie es ist. Selbst wenn es an manchen Stellen zwickt oder schmerzt. Sobald wir anfangen diesen Ist-Zustand zu akzeptieren, können wir ihn auch loslassen. Wir wollen schließlich alle keine Schmerzen haben. Beschwerden sollen verschwinden und sich in Luft auflösen. Das gelingt mithilfe des Annehmens.

"Liebe was ist." (Byron Katie)

Durch achtsame Wahrnehmung und Akzeptanz können wir unsere Gedanken positiv verändern sowie unser allgemeines Körpergefühl verbessern. Wir kommen im Jetzt an. Wir leben im Jetzt. Wir verschwenden keine Zeit mehr, indem wir zu viel über die Vergangenheit nachdenken oder über die Zukunft entscheiden. Wahrnehmen auf der Sachebene ohne jegliche Wertung, eine Herausforderung für jeden von uns.

Darum eine tolle Aufgabe:

Versuchen Sie Ihre Handlungen (Aufstehen, Zähne putzen, Duschen, Essen, Trinken, Atmen) achtsam auszuführen. Jeden Schritt aktiv erleben und mit allen Sinnen wahrnehmen. Wie ein Säugling, der alles zum ersten Mal erlebt.

Das ist eine Möglichkeit mit Stress besser umzugehen.

 

Schmerzfrei-Tag

- in Planung -

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VERGANGENE VERANSTALTUNGEN

Engpass Dehnungsgruppe nach Liebscher & Bracht

- Schmerzfrei ohne Medikamente und ohne Operation -

24. September 2019 bis 10. Dezember 2019

Jeweils dienstags am Vormittag von 9:00 - 10:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

24. September 2019 bis 10. Dezember 2019

Jeweils dienstags am Vormittag von 10:00 - 11:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

4. Oktober 2019 bis 13. Dezember 2019

Jeweils freitags am Abend von 20:00 - 21:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

30. April 2019 bis 23. Juli 2019

Jeweils dienstags am Vormittag von 9:00 - 10:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

30. April 2019 bis 23. Juli 2019

Jeweils dienstags am Vormittag von 10:00 - 11:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

3. Mai 2019 bis 16. August 2019

Jeweils freitags am Abend von 20:00 - 21:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

8. Januar 2019 bis 9. April 2019

Jeweils dienstags am Vormittag von 9:00 - 10:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

8. Januar 2019 bis 9. April 2019

Jeweils dienstags am Vormittag von 10:00 - 11:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

11. Januar 2019 bis 12. April 2019

Jeweils freitags am Abend von 20:00 - 21:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

Veranstaltungsort:

Im Untergeschoss der Ev. Christuskirche

Haldenstraße 33

72622 Nürtingen-Zizishausen

 

Anmeldung:

Telefon 07022 - 6 41 35

mail: gabriele.schauer@web.de

Engpass Dehnungsgruppe nach Liebscher & Bracht

- Schmerzfrei ohne Medikamente und ohne Operation -

23. September bis 16. Dezember 2019

Jeweils montags am Abend von 19:00 - 20:00 Uhr

Bitte bringen Sie zu den Terminen jeweils eine Gymnastikmatte, Handtuch und bequeme Kleidung mit.

Veranstalltungsort:

Bürgersaal

Uracherstr.4

73268 Erkenbrechtsweiler

 

Anmeldung:

Telefon 07022 - 6 41 35

mail: gabriele.schauer@web.de

VORTRÄGE SCHMERZTHERAPIE

6. März 2019 - 19 Uhr

Selbsthilfegruppe für Menschen mit Bein- oder Armamputation, Bürgertreff Nürtingen

 

13. März 2019 - 17:30 Uhr

Selbsthilfeverband Fibromyalgie, Stadthalle (Mit) Wendlingen

Gesund und vital mit Hui Chun Gong

Samstag 20. Januar 2018

10:00 - 13:00 Uhr und 14:00 - 17:00 Uhr

 

Veranstaltungsort:

Haus der Familie Nürtingen

Mühlstraße 11

72622 Nürtingen

 

Anmeldung über:

Haus der Familie Nürtingen

Telefon 07022 - 3 99 93

Kurs-Nr. 6057J

https://hdf-nuertingen.de/kurse/gesund-und-vital-mit-hui-chun-gong-13603/

Engpass Dehnungsgruppe nach Liebscher & Bracht

- Schmerzfrei ohne Medikamente und ohne Operation -

19. September - 12. Dezember 2017 (10 Termine)

jeweils dienstags am Vormittag von 9:00 - 10:00 Uhr

29. September - 22. Dezember 2017 (10 Termine)

jeweils freitags am Abend von 20:00 - 21:00 Uhr

Veranstalltungsort:

Im Untergeschoss der Ev. Christuskirche

Haldenstraße 33

72622 Nürtingen-Zizishausen

 

Anmeldung:

Telefon 07022 - 6 41 35

mail: gabriele.schauer@web.de

Vitalscan

28. November 2017, 11:00 - 16:00 Uhr

 

Vitalstoffanalyse ohne Blutentnahme mittels nichtinvasivem Analysegerät medX Vitalscan mit Auswertung und Therapievorschlag.

 

Örtlichkeit:

Praxis Schauer-Schumayer

 

Anmeldung:

Telefon 07022 - 6 41 35

mail: gabriele.schauer@web.de

28. November 2017, 11:00 - 16:00 Uhr

 

Vitalstoffanalyse ohne Blutentnahme mittels nichtinvasivem Analysegerät medX Vitalscan mit Auswertung und Therapievorschlag.

 

Örtlichkeit:

Praxis Schauer-Schumayer

 

Anmeldung:

Telefon 07022 - 6 41 35

mail: gabriele.schauer@web.de